Über Entspannung und Allergien haben wir hier bereits einiges veröffentlicht. Heute möchten wir etwas tiefer in das Thema eintauchen. Unterstützt haben uns dabei die kundigen Expert*innen aus dem „Falkenhof„, dem Bio Hotel in Bad Füssing.

„Die Auslöser für Allergien können vielfältig sein, von Pollen und Hausstaubmilben bis hin zu bestimmten Lebensmitteln. Die Symptome reichen von Niesen und Juckreiz bis hin zu Atembeschwerden und Hautausschlägen. In solchen Fällen ist es wichtig, geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um die Beschwerden zu lindern. Neben der medizinischen Behandlung kann Wellness und Entspannung eine positive Rolle spielen“, verrät unser Kontakt im Falkenhof und hat uns auch gleich eine Auflistung mitgegeben:

1. Stressabbau und Immunsystem: Stress kann allergische Reaktionen verstärken und das Immunsystem schwächen. Durch Wellness- und Entspannungsaktivitäten wie beispielsweise Meditation, Atemübungen oder Yoga kann Stress reduziert werden. Eine entspannte Atmosphäre und der Fokus auf den eigenen Körper helfen, den Geist zu beruhigen und das Immunsystem zu stärken. Dies kann dazu beitragen, allergische Symptome zu verringern und das Wohlbefinden zu verbessern.
2. Verbesserung der Schlafqualität: Allergien können den Schlaf beeinträchtigen und zu Schlafstörungen führen. Eine unzureichende Nachtruhe kann wiederum das Immunsystem schwächen und die Symptome verstärken. Wellnessaktivitäten wie zum Beispiel ein entspannendes Bad vor dem Schlafengehen, eine sanfte Massage oder das Lesen eines Buches in einer beruhigenden Umgebung können zur Entspannung beitragen und die Schlafqualität verbessern. Ein erholsamer Schlaf stärkt den Körper und mindert die allergischen Reaktionen.
3. Atemwegsreinigung und Entgiftung: Einige Wellnessanwendungen, wie beispielsweise Dampfbäder oder Inhalationen, können dazu beitragen, die Atemwege zu reinigen und Allergene zu entfernen. Durch das Einatmen von Dämpfen oder den Einsatz von ätherischen Ölen kann die Nasenschleimhaut beruhigt und gereinigt werden. Dies kann die allergischen Reaktionen mildern und das Atmen erleichtern.
4. Förderung eines gesunden Lebensstils: Wellness und Entspannung gehen oft Hand in Hand mit einem gesunden Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf sind wichtige Faktoren, um das Immunsystem zu stärken und allergische Reaktionen zu reduzieren. Wellnessaktivitäten wie gesunde Kochkurse, Yoga-Kurse oder Naturausflüge fördern einen gesunden Lebensstil und können dazu beitragen, Allergiesymptome zu mindern.

Wellness und Entspannung können einen positiven Einfluss auf Allergien haben, indem sie den Stress reduzieren, das Immunsystem stärken, die Schlafqualität verbessern und den Körper entgiften. Durch die Integration von Wellnessaktivitäten in den Alltag können Allergiebetroffene Ihren Lebensstil erheblich verbessern. Und vielleicht fängt der ein oder andere gleich damit an, mit einem Kurzurlaub im Falkenhof!

Über Entspannung und Allergien haben wir hier bereits Beiträge veröffentlicht – und in den vergangenen Jahren haben sich Studien und Newsbeiträge zum diesem Thema im Netz gehäuft. Wunderbar, finden wir von Allergiker Tipps, denn es ist gut, wenn die Erkenntnis, dass Stress Allergien fördert, auch in der Presse ankommt und so Verbreitung findet.

Allergien wie Heuschnupfen können durch Stress stärker ausgeprägt werden und verschiedenste Entspannungstechniken können diese verstärkten Symptome lindern. Denn immerhin will unser Körper uns etwas mitteilen, wenn er auf etwas allergisch reagiert. Besonders empfohlen werden autogenes Training und gezielte Muskelentspannung, um so den Atem zu beruhigen und damit in weiterer Folge den gesamten Körper. Das Atmen fällt wieder leichter und die Psyche beruhigt sich.

Auch Yoga, Qigong und entspannende Bäder gehören mittlerweile zu den anerkannten Entspannungsmitteln gegen Allergien. Auch die Wichtigkeit von Pausen vom täglichen Stress ist als allergiereduzierende Methode bekannt. Man kann also bereits aus einer sehr großen Auswahl an verschiedenen Möglichkeiten schöpfen und für sich die passende Methode herausfinden:

• Pausen: Einfach mal bewusst weg vom Alltag, und das am besten täglich. Für Allergiker empfehlen sich Entspannungsliegen in geschützten Innenräumen, am besten am gemütlichsten Ort im Haus. Zurücklehnen, atmen und die Muskeln entspannen: Das beste Mittel gegen Stress und Allergien.
• Yoga und Qigong: Die Entspannungstechniken aus dem Fernen Osten wirken nicht nur gegen Allergien, sondern auch gegen viele stressbedingte Krankheiten. Unbedingt mal einen Kurs besuchen, diese gibt es auch online!
• Das entspannende Bad: Unbedingt entspannende Badezalze zum Einsatz bringen, am besten aus biologischer Herstellung. Sehr zu empfehlen: Das Levendel-Bad, genossen bei 35 bis 37 Grad Wassertemperatur.
• Psychotherapie: Laut Veröffentlichungen verschiedener Krankenkassen hilft es, unterdrückte seelische Konflikte zu lösen, wenn man an Allergien und Asthma leidet. Patienten berichten gar, dass die Psychotherapie langfristig ähnliche Effekte bringt wie die Behandlung mit Cortison, nur ohne lästige Nebenwirkungen.
• Hypnose: Auch diese Methode bringt beste Effekte. Wir stellen gleich hier unten eine Online Hypnose zur Verfügung:

 

 

Auch Akupunktur hilft gegen Allergien. Im folgenden Video wird dies sehr einfach angeleitet: